Strahlen im Sommer! Beauty Foods

www.shutterstock.com

Der Sommer lockt inzwischen, die Lockdown-Maßnahmen haben sich zumindest im Alltag auf der Straße weitgehend verflüchtigt. Wer sich von der besten Seite präsentieren möchte, sollte mit der Ernährung anfangen – beispielsweise mit sogenannten Beauty Foods. Lebensmittel, die sich auf die Haut, auf die Haare und auf die Nägel auswirken. Eine kleine Rundreise.

Besser fühlen, besser aussehen

So gilt beispielsweise Hafer als Lebensmittel, das helfen soll, den Haarwuchs zu verbessern. Haare benötigen Eisen. Hafer ist ein erstaunlicher Eisenspeicher, der auch bei gesundheitlichen Problemen durch Eisenmangel helfen kann. Hafer ist bedeutend für die “roten Blutkörperchen” resp. deren Bildung und trägt damit zur Sauerstoffversorgung der Haarwurzeln bei.

Das Immunsystem wiederum lässt sich durch Vitamine stärken. A, C, D und E stehen auf der Mängelliste. Hier helfen Avocado, die sich damit auch positiv auf die Knochen und das Herz auswirken. Avocado haben den weiteren Vorteil, dass sie über Antioxidantien sowie Carotin verfügen. Diese tragen dazu bei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Hautunregelmäßigkeiten wie Schwellen, aber auch Falten sollen auf diese Weise zu lindern sein.

Haut und Haare gleichsam werden vor allem durch Vitamin A sichergestellt. Beta-Carotin ist ein Stoff, den der Körper in Vitamin A verwandelt. Mangos enthalten Beta-Carotin und sind somit für die Pflege von Haut und Haaren gleichermaßen interessant und relevant.

Zusätzlichen Schutz für die Nägel bieten Beeren. Beeren enthalten Vitamin C, das wiederum dem Körper dabei hilft, Eisen besser aufzunehmen. Dies stärkt Nägel, Haut und Haar.

Schließlich sind auch Spinat sowie Hülsenfrüchte und Nüsse bedeutsam. Spinat liefert die Vitamine A, C sowie D und enthält zudem Folsäure, die wiederum unter anderem für die Abfuhr von Giftstoffen wichtig ist. Hülsenfrüchte und  NÜsse fördern den Zellstoffwechsel – dies ist gut für die Haut.

Diese und tausende andere News finden Sie ab jetzt auch auf Krisenfrei.de
  • Deutschlands größte alternative Suchmaschine
  • Über 2000 News aus allen TOP Quellen
  • Unabhängig und Übersichtlich
>>> JA, ich möchte alle alternativen News auf einen Blick

Hinterlasse jetzt einen Kommentar

Kommentar hinterlassen